Tagasi "Treeningute" juurde

Selg & õlad

Kroonilise seljavalu üheks olulisemaks põhjuseks on seljalihaste nõrkus. Kui tunned neid valusid, on see treening just sulle, sest keskendub kehahoiaku parandamisele ja seljalihaste tugevdamisele. Lisaks tugevdatakse ka õlalihaseid.

Kestus

50 min

Kalorid

300-500 kcal

Intensiivsus

Keskmine

LIITU SIIN

Selg & õlad

1 /6

Lisa
informatsioon

Lahendage oma seljavalu lihtsamalt. Tugevdade enda selja- ja õlalihaseid.

Tugevus

Kardio

Painduvus

Töötavad lihased

Selja- ja õlalihased.

Mida vaja läheb?

Mugav riietus, mis ei piira liikumist, rätik ja vesi.

Tulemus

Tugevam ja toonitud ülekeha. Treenitud selja- ja õlalihased.

1/3

Klubi, kus treening toimub:

Mustakivi

Lemon Gym Mustakivi, Mustakivi tee 17

Rühmatreeningud

Tasuta parkla

Personaaltreeningud

Avar kardioala

YANGA spordivesi

Rullmassaaž

Külasta klubi lehte

1/1

Sulle võib meeldida ka:

FULL BODY INTENSE

Jõu- ja vastupidavustreening, mis põhineb erinevatele lihasrühmadele suunatud jõuharjutustel.

Avasta treening

Rock ‘N’ core

Lihastreening selja- ja süvalihaste tugevdamiseks.

Avasta treening

1/2

Leidsite treeningu, mida soovite? Proovige seda tasuta!

Selle tasuta koolitusvormi esitamisega nõustute saama turundusteateid. Saate oma nõusoleku igal ajal tagasi võtta, võttes ühendust aadressil hello@lemongym.ee. Lisateave otseturunduse kohta [privaatsusteatis].

Proovige tasuta