Tagasi "Treeningute" juurde

Stretching/mobility

Aeglane funktsionaalne treening, mis on loodud keha tugevdamiseks ja proportsionaalse silueti kujundamiseks. See on kombinatsioon jõu-, vastupidavus-, koordinatsiooni- ja painduvustreeningust, kasutades keharaskust.

Treeningu käigus arendatakse painduvust, parandatakse koordinatsiooni ja kujundatakse õiget kehahoiakut ning treenitakse kõiki keha lihaseid, eriti vaagnat ja selga.

Kestus
50 min
Kalorid
200-300 kcal
Intensiivsus
Madal
Stretching/mobility

Lisa
informatsioon

Madala intensiivsusega treening ilma koreograafiliste elementideta, see sobib suurepäraselt igas vanuses ja füüsilise vormisolekuga inimestele, kes soovivad püsida vormis ja toonuses.

Tugevus
Kardio
Painduvus
Töötavad lihased

Kogu keha lihased, eriti vaagna- ja seljalihased.

Mida vaja läheb?

Mugavad, liikumist mittepiiravad riided, väike rätik, vesi.

Tulemus

Areneb painduvus, paraneb koordinatsioon ja kujuneb õige kehahoiak ning treenitakse kõiki kerelihaseid.

1/3
1/3

Klubi treenerid:

Klubi, kus treening toimub:

Mustakivi

Lemon Gym Mustakivi, Mustakivi tee 17

Rühmatreeningud
Tasuta parkla
Personaaltreeningud
Avar kardioala
YANGA spordivesi
Rullmassaaž
1/1
1/1

Leidsite treeningu, mida soovite? Proovige seda tasuta!

Selle tasuta koolitusvormi esitamisega nõustute saama turundusteateid. Saate oma nõusoleku igal ajal tagasi võtta, võttes ühendust aadressil hello@lemongym.ee. Lisateave otseturunduse kohta [privaatsusteatis].